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A tener en cuenta

A tener en cuenta

 

1- Para los culturistas mas avanzados, se recomienda el uso de pesos libres y aparatos. Por pesos libres se entiende por lo general barras y mancuernas.

2- Un entrenamiento con pesas se organiza generalmente en diferentes ejercicios para distintas partes del cuerpo, a su vez en series y repeticiones.

3- Una repeticion es el completar una vez el movimiento de un ejercicio determinado para un musculo o una serie de musculos en especifico. Una serie es la repeticion en determinado numero de un mismo ejercicio para un grupo muscular. Una serie se forma por varias repeticiones.

4- Al conjunto de series se le llama ejercicio, por lo general se hacen 3 o 4 ejercicios distintos por grupo muscular, todo depende del tamaño del mismo.

5- Grupos musculares grandes: Pecho o Pectorales, Espalda (Alta, media y baja), Piernas (Cuadriceps y femorales)