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TODO SOBRE LAS VITAMINAS / Por MTX Elite Bodybuilding

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vitaminas ¿Cómo se protegen nuestro ADN?

Cada cadena de ADN termina con una especie de nodo de protección que evita que se deshilache cadena un poco como los cordones de un zapato.Esta protección también evita que las cadenas de ADN a fusionarse y convertirse incoherente, que son los telómeros. Más que la edad, los telómerosse dañe y acortar un poco como los cordones se deshilachen. Al igual que los cordones tan dañados que no se pueden utilizar. Una célula cuyos telómeros se rompen morirá. Este es el proceso normal de envejecimiento. En cada división celular, los telómeros son cada vez más pequeño. Después de un cierto número de divisiones, la célula tiene más probabilidades de llegar a ser "loco" o canceroso. Así, cuando los telómeros son cortos, la probabilidad de ser objeto de las enfermedades degenerativas como la enfermedad de Parkinson , el Alzheimer , la enfermedad cardiovascular o cáncer aumenta proporcionalmente. Las mujeres, que en vivo promedio más que los hombres, tienen telómeros más largos.Afortunadamente, el tamaño de nuestros telómeros no sólo es dictado por la genética. La investigación muestra que el consumo regular de complejo multivitamínico alarga los telómeros. Si todas las vitaminas en aumento de longevidad en general y son beneficiosos para la salud, cada vitamina tiene sus propias características que es bueno saber.

Vitamina D, vitamina # 1

La vitamina longevidad más famoso es sin duda el de la vitamina D. En 8 años en comparación con los hombres y las mujeres con niveles normales de vitamina D (28ng por ml de sangre) el riesgo de mortalidad se incrementó en:
-. 24% para aquellos con un nivel medio (19ng/ml)
- 53% entre los que tienen un nivel bajo (10ng/ml).
-108% entre los que tienen muy baja (7ng/ml). Más de 6 años, hombres y mujeres que complementa diariamente con 400 a 800 UI de vitamina D están experimentando una reducción en la mortalidad del 8%. Dosis de vitamina D3 Nutrimuscle = 150% de la CDR por ley limitado a 150%.

Vitamina E natural y tocotrienol

La vitamina E natural vitamina es soluble en grasa más antioxidante . Con la edad, las células pierden su vitamina E y por lo tanto son más susceptibles al ataque oxidativo. Los niveles óptimos de vitamina E en la reducción de la mortalidad es de alrededor de 14 mg por litro de sangre. La media europea de más de 55 años es del 15% por debajo de este umbral. La suplementación diaria de 100 UI de vitamina E natural permite a lo sumo, para llegar a 14 mg por litro (45) . El impacto más significativo de la vitamina E es su capacidad para prevenir el cáncer de próstata . La suplementación diaria de 50 a 300 mg redujo el riesgo en un 31% (46) .Un meta-análisis sobre el impacto de la vitamina E en la esperanza de vida de hombres y mujeres de 40 a 90 años de edad muestra menor mortalidad por menos de 150 dosis diarias de IU (47) . durante los seis meses, los hombres y las mujeres recibieron 160 mg diarios de tocotrienoles (48) . En comparación con el placebo, el daño a su ADN disminuyó : -. 36% en menos de 50 años . - 50% durante más de 50 años la dosis de vitamina E natural, Nutrimuscle = 300% CDR estatutariamente limitada a 300%.

Vitamina C, estimulante inmunológico

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes , tanto dentro como fuera de nuestras células.También aumenta la proliferación de células inmunes. En lugar de ello, una dieta baja en vitamina C durante 32 días reduce la eficacia de cierto sistema inmune en un 69%. La inmunidad debilitada inducida por la falta de vitamina C es muy duradero:. Después de 28 días de suplementación diaria re-245 mg, la respuesta inmune es todavía 52% más bajo que el de salida 's beneficios inmunológicos de la vitamina C se traduce en la práctica en la incidencia de resfriados por ejemplo.Desde hace 5 años, los hombres y las mujeres recibieron ya sea 50 mg al día o 500 mg de vitamina C (49) . Comparado con 50mg, 500mg suplementación reduce a: -. 20% de posibilidades de contraer un resfriado - 70% probable que tengan más de 3 resfriados en 5 años. Dosis de vitamina C Nutrimuscle = 300% CDR limitado estatutariamente a 300%. Nutrimuscle Elección

 

Todo acerca de la vitamina K

La vitamina K juega un papel importante en la salud cardiovascular mediante la promoción de la flexibilidad y la prevención de sus buques "escalar" por depósitos de calcio (66-67 - 68) Arte. vitamina K también ayuda a mantener la fuerza del marco (69) . Una deficiencia de vitamina K causa la fragilidad ósea se asocia con un aumento de la incidencia de fracturas. vitamina K también proporciona protección para la integridad del sistema nervioso y del cerebro que da la vitamina K acción preventiva contra las enfermedades degenerativas (70-71) .

 

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