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Un poco más sobre la Suplementación PRE-ENTRENO

Un poco más sobre la Suplementación PRE-ENTRENO

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El concepto de suplementación de pre-entreno es relativamente nuevo.

Normalmente, se identifica la suplementación como aquello para tomar después de un entrenamiento

No obstante, cada vez más estudios, y sobre todo por experiencias de atletas y demás personas que ponen en práctica ciertos protocolos o formas de tomar los suplementos, antes, durante y/o post, están cobrando gran relevancia en el mundo de la nutrición deportiva. Por tanto, la suplementación debe comenzar en momento previos a la puesta en escena, y esto no se hace por gusto, ni mucho menos, existen diversas razones para ello:

  • Mejorar el rendimiento
  • Incrementar la fuerza y resistencia
  • Reducir el catabolismo muscular durante el entrenamiento
  • Aumentar la síntesis proteica
  • Impulsar energéticamente y mejorar la concentración
  • Mejorar la liberación, absorción y asimilación de nutrientes
  • Incrementar la tasa metabólica (aumento de quema de grasas)
  • Crear un entorno hormonal, condicionando para el anabolismo

Obviamente, todo esto se consigue juntando todas las piezas: sujeto y condición del mismo, suplementación, plan de entreno y dietético, y por supuesto descanso

Como yo siempre determino, las ayudas ergogénicas nos servirán de apoyo, pero de antemano debemos tener establecida una dieta adecuada a nuestro gasto basal y actividad física, concretando los objetivos que buscamos, y así mismo un entrenamiento eficaz e inteligente.

Seguramente que en alguna ocasión, os habréis levantado muy descansados, rebosantes de energía, la cabeza despejada, ningún problema que nos pueda desconcentrar…

Y en ello que ansías llegar al gimnasio para pillar una mancuerna y darlo todo. Calientas con los pesos que realmente utilizarías en tus series casi efectivas, parece que te falten discos en todo el gimnasio para hacerte fatigar.

Es lo que se conoce como ir “a tope”

Pues gracias a diversos productos destinados a mejorar nuestro rendimiento, capacidad de concentración, aumento del periodo de recuperación, incremento de fuerza, mayor resistencia, …, lograrás poder volver a marcarte un gran entreno. Evidentemente, nuestro cuerpo tiene un límite, aunque en muchas ocasiones es complicado llegar a rozarlo, con la suplementación de pre-entreno, tendrás la posibilidad de tocarlo. ¡POR SUPUESTO TE RECOMENDAMOS PRECODE, AQUÍ PUEDES LEER MÁS.

 

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