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ARTICULO:  BCAAs COMO MOLÉCULAS DE SEÑALIZACIÓN

ARTICULO: BCAAs COMO MOLÉCULAS DE SEÑALIZACIÓN

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BCAAS COMO MOLÉCULAS DE SEÑALIZACIÓN



Una de las muchas funciones de los BCAAs es su capacidad para actuar como moléculas de señalización dentro del organismo.

Este apartado es uno de las aéreas más apasionantes de la investigación para la comunidad culturista en los últimos años.

Para poder tener una comprensión de su importancia debemos entender el papel que juegan la proteínas en nuestro cuerpo. 

Desde hace tiempo sabemos que los aminoácidos actúan como sustratos para el tejido muscular. En esencia, esto significa que cuando se consumen proteínas el organismo tomará los aminoácidos que constituyen esa proteína para crear o recomponer tejido muscular y otras proteínas. 
Esta faceta plástica de los aminoácidos es lo que la mayoría de la gente conoce acerca de los aminoácidos. Bloques de construcción!!

Pero lo cierto es que los BCAAs han demostrado ser mucho más que simples bloques de construcción. En los últimos años se ha descubierto que los BCAA, particularmente leucina, actúa como mensajero enviando señales al cuerpo que le informan para que active los mecanismos que construyen músculo.
Una de estas formas en la que la leucina “activa” las señales para que se produzca el crecimiento muscular es a través de su interacción con mTOR.

mTOR se encuentra en nuestras células y, entre otras, es responsable de detectar un exceso de aminoácidos. 
También se ha demostrado que mTOR desempeña un papel clave en la regulación de la hipertrofia muscular (crecimiento). Aunque este proceso aún no se entiende completamente, la vía de mTOR se ha descubierto que es extremadamente sensible a valores altos del aminoácido leucina. 

Pruebas recientes han demostrado que la ingesta oral de leucina activa mTOR, y a su vez mTOR activa la síntesis de proteínas (crecimiento muscular), además de aumentar de forma directa sobre la célula la capacidad para producir nuevas proteínas (tejido muscular). 

Esto significa que ahora disponemos de dos elementos que favorecen la activación de los procesos que desencadenan el desarrollo de la masa muscular. En entrenamiento con cargas de intensidad y la suplementación con Leucina. Verdaderamente estamos de suerte.

FORMULAS DE BCAAs 12:1:1 Versus 2:1:1

Pero muchos de vosotros os preguntareis:
"Si leucina tiene el mayor efecto en el crecimiento muscular, entonces ¿por qué no utilizar solo un suplemento de leucina sin el resto de a. ramificados (isoleucina y valina)?" 

Existen muchas videncias empíricas que vienen a demostrar que los mejores resultados en la síntesis de proteínas se dan cuando la suplementación de leucina se da en una proporción con el resto de los BCAAs de 2:1:1. Cuando la leucina se utiliza sola se pueden dar bajas concentraciones de los otros dos aminoácidos y esto es muy negativo para el desarrollo del musculo.

También es importante tener en cuenta que aunque los BCAAs pueden actuar como mensajeros para “activar” el crecimiento muscular, pero no es menor cierto que para culminar ese crecimiento es necesario disponer de un espectro completo de aminoácidos en sangre que actúen como sustrato para sostener ese proceso de crecimiento muscular. 

Es cierto que los BCAAs pueden enviar señales al cuerpo para construir el músculo, pero si no dispones de material básico (ladrillos) para construir es que estás lejos de lograr tu objetivo.

Asegúrate de utilizar los BCAAs que sabemos que funcionan e ingiere las proteínas que necesitas cada día.