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CUÍDATE Y SERÁS FELIZ

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Cuidarse es una obligación individual de cada uno de nosotros. Podría pensarse que una persona que se cuida es un egoísta, que solamente está pensando en sí mismo. Nada más lejos de la realidad. Una persona que se cuida es una persona altruista que está haciendo todo lo posible para no tener lesiones que obliguen a que le cuiden los demás. Piensa que si no te cuidas tú ahora, probablemente en el futuro tendrán que cuidarte tus seres queridos. No les hagas eso. No les obligues a cuidarte el día de mañana. Empieza hoy a cuidarte tú.

Cuidarse es muy fácil. Se trata de seguir una serie de reglas muy sencillas, casi todas de sentido común, y que te van a hacer ser más feliz, porque te encontrarás mejor y te verás mejor. Lo primero que notarás es la satisfacción del deber cumplido, la satisfacción que uno tiene cuando ha hecho lo que debería hacer. Además te encontrarás bien física y psíquicamente.

Cuidarse, sin embargo, no es un milagro. Los efectos no aparecen al día siguiente. Requiere, sobre todo al principio, un poco de fuerza de voluntad.

Cuidándote vivirás mejor. Está demostrado con evidencia científica que siguiendo una serie de normas muy básicas es posible alargar tu vida entre 10 y 15 años. Piensa que no es lo mismo morirse a las 76 años que a los 90. Y además, disminuirás muchísimo el riesgo de ser dependiente de otros. Lo más importante es que evites la dependencia. Que minimices las posibilidades de quedarte necesitado de ayuda. Es cierto que a veces los problemas vienen solos y sin buscarlos, pero también es cierto que si nos cuidamos reduciremos las probabilidades de tener algún problema de salud en el futuro.

Si uno se cuida (manteniendo el peso, haciendo ejercicio, etc.) en la edad madura y en la vejez tendrá muchos menos dolores. Piensa lo que sería vivir con un dolor continuo... Los dolores óseos, los dolores en las articulaciones son mucho más frecuentes en las personas mayores que no se han cuidado. Evítalo a toda costa. Estarás mejor en tu edad madura si te has cuidado.

SINDO SOTO - Entrenador y asesor Fitness. Nutrición deportiva.
sindosoto@gmail.com