CONFERENCIA A CARGO DE SERGIO GARCÍA
Gimnasio Bilbo Fit c/ Fernández Del Campo Nº 10 48010 Bilbao
HORARIO [MAÑANA Y TARDE]
> mañana: 10:30/13:30
> tarde: 16:30/17:30
PRECIO: 15€ [llévate tu camiseta MTX de regalo]
Una completa revisión sobre todas las estrategias para diseñar la PHASE1 [fuerza e hipertrofia]
• Técnicas avanzadas de entrenamiento para desarrollo muscular y fuerza.
• Estrategias nutricionales y programación de la dieta especifica de la PHASE1.
• Suplementación y ayudas biológicas específicas.
TRAINNIG SESSION
• Entrenamiento real a cargo de Sergio García.
• Consejos prácticos para maximizar el entrenamiento.
• Los trucos del entrenamiento de Sergio García para lograr resultados.
CRONOGRAMA
10:30 - 10:45 PRESENTACION
CONFERENCIA TECNICA
10:45 - 11:00 LA IMPORTANCIA DE LA PERIODIZACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE CULTURISMO [FASES 1-2-3]
11:00 -11:30 PHASES, SU DESARROLLO Y APLICACIÓN
11:30 -12:00 LA PHASE1 [REVISIÓN Y FUNDAMENTOS]
12:00-12:15 BREAK (DEGUSTACIÓN PRODUCTOS)
12:15-12:30 LA PHASE1 [REVISIÓN Y FUNDAMENTOS]
12:30-12:45 ENTRENO FASE 1
12:45-13:00 DIETA FASE 1
13:00-13:15 SUPLEMENTACIÓN FASE 1
13:15-13:30 PROGRESOS Y OBJETIVOS FASE 1
RUEGOS Y PREGUNTAS
16:30-19:30 JORNADA DE TARDE
TRAINING
16:30-16:45 LA IMPORTANCIA DE UNA SUPLEMENTACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO
16:45-17:45 ENTRENAMIENTO CON SERGIO GARCÍA
LA IMPORTANCIA DE UNA SUPLEMENTACIÓN INTRA-ENTRENAMIENTO
17:45-18:00 COMO MAXIMIZAR LA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO
ASPECTOS TÉCNICOS
18:00-18:30 ANTROPOMETRIA: SU UTILIDAD COMO REGISTRO Y EVALUACIÓN DE RESULTADOS
RUEGOS Y PREGUNTAS
PRESENTACIÓN BREVE SOBRE EL PRÓXIMO ENCUENTRO: SEMINARIO FASE 2
19:00-19:30 TUS FOTOS CON SERGIO GARCÍA Y FIRMA DE FOTOGRAFÍAS MTX Team
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