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SEMINARIO:   SERGIO GARCIA EN BILBAO

SEMINARIO: SERGIO GARCIA EN BILBAO

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  CONFERENCIA A CARGO DE SERGIO GARCÍA  

 


Gimnasio Bilbo Fit  c/ Fernández Del Campo Nº 10 48010 Bilbao

 

HORARIO [MAÑANA Y TARDE]
>  mañana: 10:30/13:30 
>  tarde: 16:30/17:30


PRECIO: 15€ [llévate tu camiseta MTX de regalo]

 


Una completa revisión sobre todas las estrategias para diseñar la PHASE1 [fuerza e hipertrofia]



• Técnicas avanzadas de entrenamiento para desarrollo muscular y fuerza.

• Estrategias nutricionales y programación de la dieta especifica de la PHASE1.

• Suplementación y ayudas biológicas específicas.

 

  TRAINNIG SESSION  

• Entrenamiento real a cargo de Sergio García.
• Consejos prácticos para maximizar el entrenamiento.
• Los trucos del entrenamiento de Sergio García para lograr resultados. 



  CRONOGRAMA  



10:30 - 10:45 PRESENTACION



CONFERENCIA TECNICA

10:45 - 11:00 LA IMPORTANCIA DE LA PERIODIZACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE CULTURISMO [FASES 1-2-3]

11:00 -11:30 PHASES, SU DESARROLLO Y APLICACIÓN 

11:30 -12:00 LA PHASE1 [REVISIÓN Y FUNDAMENTOS]

12:00-12:15 BREAK (DEGUSTACIÓN PRODUCTOS)

12:15-12:30 LA PHASE1 [REVISIÓN Y FUNDAMENTOS] 

12:30-12:45 ENTRENO FASE 1

12:45-13:00 DIETA FASE 1

13:00-13:15 SUPLEMENTACIÓN FASE 1

13:15-13:30 PROGRESOS Y OBJETIVOS FASE 1

RUEGOS Y PREGUNTAS


16:30-19:30 JORNADA DE TARDE



TRAINING 

16:30-16:45 LA IMPORTANCIA DE UNA SUPLEMENTACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO

16:45-17:45 ENTRENAMIENTO CON SERGIO GARCÍA
LA IMPORTANCIA DE UNA SUPLEMENTACIÓN INTRA-ENTRENAMIENTO

17:45-18:00 COMO MAXIMIZAR LA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO



ASPECTOS TÉCNICOS 



18:00-18:30 ANTROPOMETRIA: SU UTILIDAD COMO REGISTRO Y EVALUACIÓN DE RESULTADOS



RUEGOS Y PREGUNTAS



PRESENTACIÓN BREVE SOBRE EL PRÓXIMO ENCUENTRO: SEMINARIO FASE 2 

19:00-19:30 TUS FOTOS CON SERGIO GARCÍA Y FIRMA DE FOTOGRAFÍAS MTX Team

 

 

 

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