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VITAMINA C, TU MEJOR ALIADA

VITAMINA C, TU MEJOR ALIADA

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LA VITAMINA C, TU MEJOR ALIADA



¿Sorprendido? La mayor parte de los atletas no comprenden como el estado de la vitamina C es un éxito. Como la vitamina más extensamente estudiada en la nutrición deportiva, el Ácido ascórbico se ha demostrado a si mismo ser valioso para los culturistas desde muchos puntos de vista.



Primero, la vitamina C es un antioxidante, protegiendo células del músculo del daño radical libre así también realzando la recuperación y el crecimiento.



Segundo, el Ácido ascórbico también está implicado con el metabolismo de aminoácido, sobre todo la formación de Collagen. El Collagen es el componente primario del tejido conjuntivo, la materia que mantiene sus huesos y músculos juntos. Este puede no parecer importante, pero cuando usted levanta pesos más pesados, la tensión que usted pone en su estructura se hace enorme. Si su tejido conjuntivo no es tan sano y fuerte como debería ser (un problema a menudo visto en usuarios de esteroide), el riesgo de la herida aumenta dramáticamente.



Tercero, la vitamina C ayuda en la absorción de Hierro. El hierro es necesario para ayudar al Oxígeno a atrapar a la hemoglobina en la sangre. Sin el transporte de oxígeno adecuado en la sangre, los músculos son privados del oxígeno precioso y el rendimiento es enormemente reducido.



Cuarto, el Ácido ascórbico también asiste en la formación y la liberación de hormonas de esteroide, incluso la testosterona hormonal anabólica.



La vitamina C es quizás la mayor vitamina soluble en agua que hay. En otras palabras, esto se disuelve muy rápidamente en el agua. Ya que una célula de músculo es sobre todo agua, más músculos tiene un atleta, más vitamina C se dispersa y la concentración de esta sustancia fundamental se hace en los tejidos del cuerpo. Entonces los requerimientos de la vitamina C son enormemente aumentados por los culturistas.