Lean Muscle Mass

PHASE2

Fase destinada al aumento de la masa muscular de calidad, iniciación al recorte muscular y a la reducción del porcentaje graso.

EJERCICIOS

Básicos o pluriarticulares combinados con algunos ejercicios analíticos para finalizar el entrenamiento del grupo muscular.

DIETA

Hipocalórica moderada. Se comienza a perder grasa, pero sin poner en peligro la masa muscular obtenida. Se puede comenzar a barajar ciertas limitaciones en la ingesta de Hidratos de carbono, sobre todo en deportistas endomorfos.

AERÓBICOS

Solo aquellos ejercicios para el calentamiento y los típicos de acondicionamiento cardiovascular en los días de descanso.

SUPLEMENTOS

Los destinados a proteger los logros de masa muscular, a reducir el porcentaje graso y el agua subcutánea.