Ripped Extreme

PHASE3

Fase destinada a la consolidación del tamaño muscular, a su máximo recorte y a la reducción extrema de la grasa corporal y el agua subcutánea.

EJERCICIOS

Básicos o pluriarticulares combinados con ejercicios analíticos con altas repeticiones.

DIETA

Hipocalórica e hipoglucídica severa. Hay que secar y definir la musculatura de forma extrema sin una excesiva perdida de la masa muscular ganada en las fases previas.

AERÓBICOS

Ejercicio diario con doble entrenamiento aeróbico en días alternos. Preferiblemente haremos uno de los dos entrenamientos en ayunas por la mañana al levantarnos y otro antes de acostarnos.

SUPLEMENTOS

Aquellos destinados a proteger los logros de masa muscular y a reducir de modo extremo el porcentaje de grasa corporal y de agua subcutánea.